Die Sonne knallt, es ist heiß und ihr habt einfach nur Durst? Jetzt im Freibad liegen und erstmal ein Weizen gönnen ist aber keine so gute Idee: Alkohol dürft ihr bei den Temperaturen nicht unterschätzen. Warum Alkohol bei Hitze gefährlich ist, checkt ihr hier.

Warum Sonne die Wirkung von Alkohol verstärkt

Hitze = Stress! Unser Körper läuft sowieso auf Hochtouren, wenn es heiß ist – dazu noch Alkohol zu trinken, kann ganz schön gefährlich werden. Laut der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung kann Alkohol schlechter verarbeitet werden, da die Gefäße sich weiten und der Blutdruck sinkt. Hört sich gruselig an und kann es auch werden: Kreislaufprobleme bis hin zu Bewusstlosigkeit oder gar einem Kollaps sind möglich.

Ihr solltet deshalb besonders darauf achten, viel Wasser zu trinken – bei den momentanen Temperaturen sind 3-4 Liter am Tag empfehlenswert. Außer Wasser sind auch verdünnter Fruchtsaft oder isotonische Getränke gut geeginet, um euch durch den Tag zu bringen. Eure Leber und euer Kreislauf werden es euch danken. Vor allem wenn ihr Alkohol trinkt, ist es besonders wichtig, ans Wasser zwischendurch zu denken.

Radler als Durstlöscher?

Durchs Schwitzen in der Hitze verlieren wir viel Wasser. Deshalb müssen wir, wenns warm ist, viel trinken. Wer seinen Durst dann mit Alkohol löscht, schwächt den Körper und gefährdet sich: Alkohol fördert die Flüssigkeitsausscheidung über den Urin und entzieht so dem Körper Wasser und Mineralstoffe. Als Folge kann nicht mehr genug Schweiß produziert werden, um sich vor Überhitzung zu schützen. Radler schmeckt dann zwar besonders erfrischend, bewirkt aber das Gegenteil und entzieht euch sogar Flüssigkeit.

Safe durch den Sommer

Diese 4 Tipps können euch helfen, es mit dem Alkohol nicht in der Hitze zu übertreiben:

1. Bier ist kein guter Durstlöscher: Denkt ans Zwischenwasser!
2. Wenns heiß ist, vergesst den Spruch: "Nicht lang schnacken, Kopf in' Nacken". Trinkt lieber etwas langsamer. Gilt übrigens auch, wenn es draußen kühler ist.
3. Lasst euch nicht unter Druck setzen. Setzt lieber mal eine Runde aus, wenn ihr merkt, dass die Lichter langsam angehen.
4. Like a virgin – Cocktailfans können zwischendurch mal 'nen alkoholfreien trinken. Virgin Colada schmeckt auch nach purem Sommer!

Artikel vom 15.07.2022